Comment profiter de la pagaie SUP en hiver

L'activité de stand up paddle (SUP) offre une façon agréable d'explorer les eaux en hiver sans avoir à nager. Le surf est une ramification où vous vous tenez debout sur une planche et vous propulsez dans l'eau à l'aide d'une pagaie qui ressemble à un canoë.

Le SUP en hiver c'est plutôt pour les fans de Standup Paddling. Très peu de pagayeurs s'aventurent sur la planche de SUP lorsqu'il fait froid dehors. Cependant, tant que l'eau n'est pas gelée, vous pouvez facilement entrer dans l'eau. Les sports nautiques d'hiver ont évolué pour intégrer d'autres activités agréables. Ce guide sur comment profiter de la pagaie SUP en hiver vous aidera à tirer le meilleur parti de votre expérience de planche à pagaie.

Conseils pour profiter de la pagaie SUP en hiver

Le stand up paddle est en fait un sport pratiqué toute l'année - tant que l'eau n'est pas gelée, vous pouvez vous équilibrer sur votre planche. Cependant, de nombreux pagayeurs évitent de sortir sur l'eau en hiver. Après tout, il peut faire très froid dehors et vous ne voulez pas attraper froid. Mais il y a quelques avantages à faire du Standup Paddling en hiver. Par exemple, l'eau est généralement plus calme en hiver qu'en été, ce qui la rend idéale pour les débutants. Alors comment profiter du SUP en hiver ? Nous vous avons préparé des astuces :

Utiliser une laisse

Lors de la pratique de sports nautiques, la sécurité est une priorité absolue. Il serait préférable que vous gardiez toujours une laisse sur votre SUP WOWSEA planche lorsque vous faites du paddle. En cas de fatigue ou de perte, ou si vous vous retrouvez trop loin de la terre ferme, votre planche devient votre bouée de sauvetage.

Chaque pagayeur a une préférence différente pour le type de laisse (droite ou enroulée) et le point d'attache (cheville ou mollet). Peu importe le type de leash que vous choisissez ou l'endroit où vous avez l'intention de l'attacher, la chose importante à retenir est que vous avez besoin d'un leash de planche solide mais facilement détachable. Envisagez de vous procurer une laisse de pagaie pour ne pas avoir à nager à chaque fois que vous la perdez.

Attention aux vagues et aux vents violents.

Avant de réaliser l'activité, il faut connaître l'état de la mer et s'assurer de pouvoir contrôler le bord. Dans la zone de paddle, il n'est pas rare de trouver des vents modérément forts pouvant produire de grosses vagues qui nous font tomber ou nous entraînent vers des falaises rocheuses. Les planches de paddle surf sont plus grandes que les planches de surf, et avec de fortes vagues, vous devez être un expert pour maintenir l'équilibre de la planche.

Le corps d'un rider SUP agit comme une voile, donc un vent fort les dirigera probablement, eux et leurs planches, dans toutes les directions. Surtout en tant que débutant, cela rend la pagaie et la propulsion beaucoup plus difficiles.

Les conseils de paddle incluent l'observation des conditions de vent, peut-être la plus importante. Obtenez une idée de la météo et des conditions de l'eau avant de partir. Les vagues et les vents forts ne doivent pas interférer avec votre capacité à apprendre et à pratiquer les bases.

Apprenez la bonne technique de pagayage pour la saison difficile

Les pagayeurs ont souvent besoin de corriger leurs pagaies, ce qui est l'une de leurs plus grosses erreurs. Vous pouvez instinctivement le tenir de manière à ce que la partie pliée de la lame soit face à vous lorsque vous êtes débutant et que vous n'avez aucune formation en stand-up paddle.

Assurez-vous également que vos mains se positionnent correctement. Les étapes suivantes vous aideront à déterminer où placer votre main sur la pagaie :

• Saisissez l'extrémité sans lame de la pagaie et tenez-vous droit.
• Mettez les deux mains sur la pagaie et posez le manche sur votre tête.
• Lorsque vous tenez la poignée, assurez-vous que votre bras est à 90 degrés de la tige.
• Assurez-vous que votre autre main (qui ne tient pas la poignée) crée un angle parfait de 90 degrés le long de la tige.

Bien s'échauffer avant de pratiquer le Paddle Boarding en hiver

Lorsque la température baisse en hiver, le corps le remarque, non seulement dans la sensation thermique mais aussi physiquement. Pour éviter cela, il faut réchauffer bien avant de pratiquer le Paddle Boarding. En hiver, il en coûte plus cher de se réchauffer complètement, il faut donc mettre l'accent sur la préparation des muscles, des tendons et des articulations pour l'exercice sur la planche.

Choisissez bien le spot ou le parcours pour votre Paddleboard.

En hiver, vous devez porter une attention particulière au choix du lieu de votre session de SUP et éviter ainsi les situations dangereuses ou les difficultés inattendues.

Vous devez bien planifier l'itinéraire sur la carte, être clair sur les points d'entrée et de sortie, et vérifier la distance à parcourir et le temps nécessaire pour le faire pour éviter d'en faire trop. En retard et vous devez faire une partie de votre excursion de nuit et avec des températures encore plus basses. Et si vous ramez dans un estuaire ou une baie, il faut faire attention aux marées. Ce serait pratique si vous prévoyiez des points d'évacuation possibles en cas d'urgence.

Si vous allez surfer dans un nouveau spot, essayez de vous renseigner sur les forums, ou demandez aux riders locaux qui connaissent les particularités du lieu. Aussi, gardez à l'esprit que dans les endroits où vous avez pagayé en été, les conditions peuvent changer en hiver puisque les courants peuvent être plus forts et les vagues plus grosses.

Ne surfez que sur des vagues que vous pouvez gérer

Vous ferez probablement face à des vagues difficiles lorsque vous ferez du bodyboard, du surf, de la voile ou du stand-up paddle. Une grosse vague n'est pas une bonne idée lorsque vous débutez. Rangez-le pour plus tard. En attendant, commencez par de petites vagues lisses jusqu'à ce que vous acquériez plus d'expérience et que vous compreniez comment l'eau coule.

Vous pouvez utiliser ce guide pour améliorer vos compétences de pagayeur et profiter de votre temps sur l'eau en toute sécurité et efficacement en hiver.

Debout droit

Au début, regarder droit devant vous peut être difficile car regarder vers le bas est plus naturel. Vous êtes debout lorsque le paddle est important car il vous permet d'être le plus stable possible. Vous serez évidemment tourné vers le bas si vous regardez vos pieds.

Monter sur le plateau est déjà difficile, mais. Y rester est encore plus difficile. Évitez de regarder vers le bas pour ne pas perdre l'équilibre, car cela peut ruiner votre stabilité.

Vous devez maintenir un dos droit, garder vos jambes légèrement pliées, vos épaules doivent être tirées vers l'arrière et votre poids corporel doit être porté principalement sur la plante des pieds.

Des exercices spécifiques pour améliorer votre niveau SUP.

Typiquement, on pratique moins son sport favori en hiver et on est moins en forme. Les journées plus courtes, les conditions météorologiques défavorables et les basses températures signifient que nous pagayons moins de jours et, lorsque nous le faisons, nous passons moins de temps dans l'eau.

Pour profiter de notre SUP d'hiver et éviter les blessures, nous devons faire un autre type d'entraînement physique, par exemple aller au gymnase. Idéalement, vous devriez essayer des exercices spécifiques pour améliorer votre niveau SUP.

Conclusion

Faire du sport dans la nature est l'une des meilleures choses dans cette vie, et si c'est voyager encore plus. Sans aucun doute, ce que le SUP nous donne ne nous est donné par aucun autre sport ; la paix que nous obtenons d'être sur le conseil d'administration est incomparable. Découvrez Sans Limites et J'adore profiter de mon style de vie!