7 livres que les pagayeurs devraient lire

- Apprenez-en plus sur les planches à pagaie, l'eau et, plus important encore, sur vous-même !

Avec autant d'ouvrages sur le SUP, choisir le bon peut s'avérer complexe. Ce guide propose une collection diversifiée couvrant de nombreux genres : de la santé mentale et de l'endurance à la science et à la survie, en passant par le divertissement et les guides pratiques. Nous espérons que cette liste vous fournira des lectures captivantes pour les mois d'hiver ou les jours où les sorties sur l'eau vous semblent un peu trop difficiles.

Comment améliorer vos performances en stand up paddle par Susie Cooney

Surnommé « la bible du SUP », ce livre est idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs compétences en SUP. Il aborde des sujets tels que l'augmentation de la puissance de pagaie, l'amélioration de la vitesse de départ, l'affûtage de la concentration mentale, la création d'un programme de SUP personnalisé et le perfectionnement de l'équilibre. Susie coache des athlètes et des personnes du monde entier via Skype, et certains viennent même s'entraîner avec elle à Maui. Le livre comprend de nombreuses photos étape par étape pour vous aider à reproduire les exercices comme lors d'une séance en direct. De plus, il est accompagné d'un journal d'entraînement SUP téléchargeable gratuitement. Susie souligne : « La discipline mentale et l'entraînement cérébral pour atteindre l'excellence en SUP sont une question de conviction, et non de volonté. » Que vous soyez novice en SUP ou que vous vous prépariez pour une compétition, elle souligne l'importance de la force et de l'endurance du haut du corps pour réussir et prendre plaisir dans ce sport.

IG : @suziecooney

Site Web : https://suzietrainsmaui.com/

Ignorez la peur par Fiona Quinn

Débutante, Fiona Quinn s'est lancée dans une aventure unique : remonter la côte ouest de la Grande-Bretagne en paddle, un périple de 800 40 km de Land's End à John O'Groats (LEJOG), qu'elle avait déjà parcouru à pied et à vélo. Ce livre raconte ses expériences, de l'observation des dauphins à la traversée de XNUMX km de la mer d'Irlande, traversée de tourbillons. En achetant le livre sur son site web, vous pouvez obtenir un exemplaire dédicacé ou le personnaliser pour l'offrir.

[email protected] (https://fionalquinn.com/ignore-the-fear-)

Stand Up Paddle: De l'eau calme au surf et aux rivières by Rob Casey

Avec la contribution de Dave Kalama, voici un guide complet, ressource essentielle pour les pratiquants de stand-up paddle débutants et intermédiaires. Ce livre est un précieux atout pour tout pagayeur, offrant des connaissances et des techniques adaptées à diverses conditions et environnements. Il permet non seulement aux lecteurs d'acquérir les compétences nécessaires pour pratiquer le paddle dans différentes conditions, mais aussi de développer une conscience de la sécurité et de la protection de l'environnement. Que vous naviguiez sur un lac calme, une rivière ou que vous surfiez sur les vagues de l'océan, ce livre offre les connaissances et les techniques nécessaires pour une expérience de paddle enrichissante.

L'art du Stand Up Paddle: Un guide complet du SUP sur Lacs, rivières et océans par Ben Marcus

Cet ouvrage est une ressource essentielle pour quiconque souhaite explorer le monde diversifié du stand-up paddle (SUP). Il offre un aperçu complet de ce sport, offrant des informations et des conseils aux pagayeurs de tous niveaux. En combinant conseils pratiques, récits captivants et contexte historique, Marcus offre une vision globale du sport qui incite les pagayeurs à explorer et à profiter de l'eau sous toutes ses formes. Que vous glissiez sur un lac paisible, naviguiez dans les courants fluviaux ou surfiez sur les vagues de l'océan, ce livre vous apporte les connaissances et les compétences nécessaires pour vous épanouir dans le monde passionnant du SUP.

Comment lire l'eau par Tristan Gooley

Navigateur naturel, Tristan partage son expertise, offrant des conseils et des idées pour vous aider à apprécier la nature et à percer les secrets des plans d'eau. Ce livre est un incontournable pour les passionnés de plein air, offrant plus de 700 indices sur les étangs, les flaques d'eau, les rivières et les océans. Tristan s'inspire de ses propres voyages pionniers, de la baignade sauvage dans le Sussex à l'orientation à Oman, en passant par l'exploration des mystères glacés de l'Arctique.

Esprit bleu par Wallace J. Nichols

Ce livre explore les effets profonds de l'eau sur notre santé et notre bien-être. Écrit par le biologiste marin Wallace J. Nichols, il explore les raisons de notre attirance pour l'eau et comment elle améliore nos vies. Alliant neurosciences et témoignages d'athlètes de haut niveau, de scientifiques, de vétérans et d'artistes, « Blue Mind » illustre comment la proximité de l'eau peut améliorer les performances, favoriser le calme, réduire l'anxiété et favoriser la réussite professionnelle. Il offre un modèle transformateur pour une vie meilleure sur notre planète riche en eau.

438 jours : une histoire vraie et extraordinaire de survie en mer par Jonathan Franklin

Pour ceux qui apprécient les histoires d'aventure, de force et d'endurance, ce livre est une lecture captivante. Il relate le périple éprouvant de Salvador Alvarenga, qui a survécu 14 mois à la dérive en mer après qu'une tempête a fait dérailler une partie de pêche au large des côtes mexicaines. Basé sur de longs entretiens avec Alvarenga et les personnes impliquées dans son sauvetage, « 438 jours » est une exploration inoubliable de la résilience et de la détermination dans l'un des récits de survie les plus remarquables des temps modernes.

Conclusion

Bien que ces livres partagent des thèmes communs et puissent parfois sembler répétitifs, leur renforcement mutuel et leurs perspectives complémentaires, combinés à l’expérience personnelle, permettent une absorption plus profonde des connaissances.

Le paddle est un sport enrichissant et agréable qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Privilégiez la sécurité, commencez par les bases et développez progressivement vos compétences. Que vous pagayez sur un lac tranquille, naviguiez sur une rivière ou surfiez sur les vagues de l'océan, le paddle offre d'innombrables possibilités d'aventure et de détente. Alors, prenez votre planche, votre pagaie et votre esprit d'aventure, et lancez-vous sur l'eau !