5 façons de renforcer votre système immunitaire grâce à iSUP Lifestyle

Depuis la rupture de Covid-19, le monde continue de naviguer dans les effets sans précédent de Covid-19, l'isolement et le verrouillage, notre santé est confrontée à la graisse et à la diminution de l'immunité, la clé pour rester en bonne santé et maintenir un système immunitaire sain pour tout le monde. Il ne suffit pas de se laver les mains, de porter un masque et de garder une distance sociale avec les personnes avec lesquelles vous ne vivez pas. Il est important de faire de l'exercice, de respirer une bonne dose d'air frais, de bien manger, de bien dormir et de prendre soin de son corps de la tête aux pieds. Dans cet article, nous allons parler de 5 façons de renforcer votre système immunitaire grâce au mode de vie iSUP et de vous aider à vivre une vie agréable et saine.

Quelles 5 façons de renforcer votre système immunitaire grâce à iSUP Lifestyle?

# 1: iSUP renforce votre physique

# 2: iSUP brûle les calories graisseuses

# 3: iSUP améliore votre fonction cardiaque et pulmonaire

# 4: iSUP soulage le stress au travail et au quotidien

# 5: iSUP vous procure l'air frais et le soleil que votre corps aime

# 1: iSUP renforce votre physique

Si vous êtes déjà un SUPer, alors vous savez que le stand up paddle est un sport de plein air d'entraînement complet du corps. Depuis le rivage, il se peut que tous les muscles du corps n'exercent pas de force, mais vous l'êtes.

En fait, iSUP travaille à peu près tous les muscles du corps entier, des pieds et des jambes aux bras, aux épaules et au cou. Surtout, cela fonctionne vraiment votre cœur.

La force continue et ininterrompue de tout le corps est bonne pour les fonctions de tout le monde, et des fonctions corporelles saines sont la clé pour améliorer le système immunitaire sain.

iSUP améliore également votre sens de l'équilibre corporel, un autre facteur important pour rester en bonne santé. Apprendre la compétence pour maintenir une position debout constante sur l'eau en mouvement demande une concentration et un effort de tout le corps. Vous ressentirez l'entraînement de votre effort, c'est pourquoi les nouveaux arrivants ont besoin d'apprendre? Lorsque vous reviendrez sur un terrain stable, vous ressentirez un meilleur équilibre et un meilleur ton.

Si vous êtes un nouveau venu dans iSUP, vous pouvez consulter l'une de nos questions sur la pagaie ou l'un des blogs iSUP sur la façon dont iSUP renforce votre corps. Que vous envisagiez d'essayer le yoga iSUP, l'aventure iSUP, le pagayage traditionnel ou toute autre façon agréable de pagayer, vous bénéficierez d'un corps plus fort, plus mince et plus sain.

# 2: iSUP brûle les calories graisseuses

Nous avons mentionné que la planche à pagaie vous fera utiliser des muscles que vous ignorez peut-être. Les résultats seront un corps fort et tonique que vous aurez. Plus important encore, vous serez plus confiant pour les changements positifs dans votre apparence et votre sensation.

Pagayez une fois (une heure), vous allez brûler beaucoup de calories graisseuses. En moyenne, vous pouvez brûler jusqu'à deux fois plus de calories avec iSUP que sur un tapis roulant de votre maison. Si vous pagayez plus vite, plus fort ou plus longtemps sur l'eau, vous pourriez brûler encore plus.

Voici un ensemble de données sur la combustion des graisses iSUP avec différentes activités iSUP:

Surf SUP traditionnel est un entraînement sérieux et une compétence, également un brûleur de calories sérieux. En une heure de surf SUP traditionnel, vous pouvez brûler jusqu'à 600 ~ 750 calories.

Le surf SUP traditionnel est également l'un des moyens les plus cool de pratiquer des sports nautiques en plein air. En fait, le sport de loisir nautique iSUP a commencé dès les débuts du surf hard. Vous pouvez en apprendre plus sur cette incroyable histoire ici à l'avenir

Course iSUP sera certainement votre accélérateur sanguin, et nous savons tous que c'est bon pour vos poumons et votre cœur, iSUP racing brûle également des calories importantes de graisse. Selon le type de coureur iSUP que vous êtes, vous pouvez brûler 650 calories de graisse ou plus en une heure seulement.

Yoga iSUP est l'un des sports nautiques les plus populaires du SUP non traditionnel, il faut avoir une forte capacité à contrôler votre corps à bord. C'est un excellent entraînement corps-esprit, un bon moment pour se rapprocher de la nature et un bon brûleur de calories. Une heure de Yoga iSUP peut brûler de 400 à 450 calories, vous permettre de vous détendre et de vous rendre à votre endroit agréable.

# 3: iSUP améliore votre fonction cardiaque et pulmonaire

Parlons maintenant un peu plus de la santé cardiaque et pulmonaire. Que deux petits organes nourrissent tout votre corps. Pagayer fait battre votre cœur plus rapidement et obtenir un poumon sain, et à son tour, votre cœur reçoit du sang bien oxygéné dans tout votre corps, la respiration pulmonaire deviendra de plus en plus détendue

Avec une bonne alimentation et une vie régulière, l'exercice iSUP maintient un cœur et des poumons sains, vous faites des pas de géant pour renforcer votre système immunitaire. À l'inverse, un cœur et des poumons malsains peuvent entraîner des maladies cardiaques ou pulmonaires, une mauvaise fonction cardiopulmonaire vous rend vulnérable à toutes sortes de maladies, y compris les virus Covid-19 et de la grippe.

Dans l'épidémie mondiale actuelle, l'une des premières observations sur les patients qui sont tombés très malades avec Covid-19 ou sont décédés des suites de complications du virus est qu'ils avaient un problème préexistant avec les maladies cardiopulmonaires.

S'il y a beaucoup de choses que nous pouvons tous faire pour renforcer notre système immunitaire, c'est pour maintenir un cœur et des poumons sains en faisant beaucoup d'exercice en plein air (le sport iSUP en est un), en ne fumant pas, en éliminant les mauvaises graisses et les aliments transformés.

# 4: iSUP soulagers Stress au travail et dans la vie

Le stress est un tueur invisible et l'un des contributeurs aux maladies cardiaques. Malheureusement, les tensions professionnelles et personnelles sont inévitables. Covid-19 ne facilite certainement pas les choses!

iSUP est un moyen éprouvé d'obtenir un soulagement du stress. Pagayer vous distrait du malheureux, force votre attention sur le processus de pagayage et d'équilibrage du corps entier, et rapproche votre esprit-corps de la nature, 100% relaxant et sans stress.

Tout cela s'ajoute à un corps-esprit plus sain, une sensation plus saine et un système immunitaire plus sain, vous aimerez et apprécierez davantage un tel style de vie.

Astuce: la meilleure façon d'utiliser votre planche WOWSEA pour soulager le stress est de convertir iSUP en mode kayak pour une pagaie de loisir sur l'eau claire.

# 5: iSUP vous procure l'air frais et le soleil que votre corps aime

L'air frais et le soleil sont vos bons amis quand il s'agit de maintenir un système immunitaire sain. Tout le monde sait, la vitamine D que nous obtenons du soleil est très difficile à obtenir dans la pilule D. De plus, iSUP est beaucoup plus amusant que de prendre un simple bain de soleil ou de respirer profondément de toute façon!

Seule une supplémentation alimentaire n'est pas suffisante pour une carence en vitamine D. Le sport et le soleil sont donc la meilleure combinaison. Savez-vous qu'environ 40% des personnes souffrent d'une carence en vitamine D? ce nombre augmente en hiver, et le verrouillage actuel est encore plus grave pour le Covid-19

Bien sûr, nous devons nous rappeler comment nous protéger contre trop de vent et de soleil, mais un peu est sain chaque jour, en particulier pour être en santé grâce à iSUP.

Conseil: lorsque le verrouillage est toujours continu pour le Covid-19, vous pourriez penser à vous offrir un massage complet du corps après l'iSUP. Un massage post-entraînement est un excellent moyen de soulager votre fatigue et d'augmenter la nutrition du corps. Le verrouillage de Covid-19 ne durera pas éternellement, alors jetez un œil en ligne pour trouver des massothérapeutes qualifiés près de chez vous, qui peuvent vous aider à détendre les muscles de tout le corps après vos entraînements.

Donc, si vous êtes resté à la maison tous les jours, sortez et pagayez, le style de vie de WOWSEA Sup est vraiment bon! Tu te sentiras mieux, plus belle aussi

Si vous avez des idées sur la façon d'iSUP en gardant la distance sociale et en renforçant votre système immunitaire, nous aimerions les entendre ici. N'hésitez pas à rester en contact avec notre équipe sur site wowseasup or WOWSEA La page Facebook. Vous entendre nous rend heureux! Merci beaucoup!